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内容简介：本书分为基础篇、方法篇、应用篇、经典篇四部分。基础篇主要概述我国人口老龄化的现状及发展趋势、老年人的生理病理特点及中医养生学发展历史、原则 ; 方法篇分述调神养生、起居养生、运动养生、饮食养生、艾灸推拿养生等常见的中医养生方法 ; 应用篇从体质养生、因时养生、因地养生来阐述如何运用中医养生方法调节身体和心理状态 ; 经典篇引用《黄帝内经》中的部分养生篇章, 让读者更好地理解养生的真谛, 并将其应用于日常生活中, 以维护身体健康和延长寿命。