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内容简介：本书选自《辨喜全集》第一卷中的《王瑜伽》、《帕坦伽利的〈瑜伽经〉》以及第二卷中的部分章节。冥想是一种从古至今帮助到无数人的心理技巧, 近些年已经有很多科学研究证实冥想和呼吸练习对身心健康的效用, 这些方法正是起源于古印度, 在传统上被称为“王瑜伽”。辨喜是最早系统地将这些方法传出印度的人, 也是最早从科学的角度来解释冥想的人。本书讲解了印度最正宗的冥想和呼吸的基本练习方法, 并阐释了最重要的冥想经典《瑜伽经》, 具有很强的实践指导价值, 如同直接聆听大师的授课, 对广大希望学习冥想的人和瑜伽老师都会很有帮助。