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内容简介：本书介绍了直觉饮食法的10项原则以及适合每天使用的小练习，涵盖如何培养信任、放弃节食文化、自我宽容、欣赏身体、自我照顾、饮食冥想共13个方面，每天只需5分钟，在潜移默化中理清自己对食物的态度，认识食物背后的情绪问题，学会重新依赖天生的饥饿感和饱腹感，逐步摆脱节食文化的束缚，重新开始享受食物，拥有更健康的人生。