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内容简介：本书是日本禅师铃木俊隆坐禅时的演讲辑录，由其弟子整理成书，阐述了禅修“正确的练习”“正确的态度”与“正确的理解”，旨在引导读者通过禅修认识自我、体悟原初本性、获得内心的平静与自由。铃木俊隆从坐禅时的正确姿势、呼吸时的心念专注、打坐时的心绪波动等日常生活情境切入，延展到事物本真、存在本质、原初本性、无上禅境等的微妙感知。