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内容简介：我们常常认为，生活中的幸福来自有车有房或财富自由。然而，你可以拥有很多钱，却仍然担心钱不够花；或者虽然事业顺遂，却仍然充满不安。许多研究不断证实，日常生活中的微光时刻——那些让我们感觉活在当下、被爱包围、平静祥和的瞬间——比起那些看似足以改变人生的宏大事件，更能为我们带来持久而深沉的幸福感。本书并非艰深的专著，而是一份温暖实用的指南，从安全、联结、觉察、自然等十四个维度，提供呼吸、着陆等可操作的练习，帮助你由内而外地重获平静、专注与联结。让我们从理解自身的神经逻辑开始，学习收集每一瞬微光，培养内在的稳定与韧性，在日常生活中筑起一个更安全、从容、可栖居的世界。