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内容简介：本书是平实真切的纪实文学，适合于所有在生活中感受到压力和情绪困扰的成年人。作者比约恩生于瑞典，学习经济学，有着世人眼中的成功人生。但在事业巅峰之时，他激流勇退，为追寻幸福人生的真谛，踏上泰国佛教森林派修行之道。经过长达17年的修行之后，比约恩又遵从内心的声音，还俗返归世俗社会。面临日新月异的新时代，比约恩想要自立谋生，而又欠缺融入社会的能力，这使他产生新的困惑和迷茫，乃至陷入抑郁症。在重新融入社会，获得新的人生起点之后，他又不幸被诊断出渐冻症，面临意料之外的人生终途。但面对这一切，作者仍能用坦然和豁达的心态来应对，他把自己一生寻求成长的智慧和技巧都融入书中，例如如何通过专注于呼吸与负面情绪和解；如何放下让我们陷入困境的思维自动导航模式；如何通过与朋友的连结战胜抑郁等。作者用自己的人生的经历和积极的心态鼓励所有身处困境中的人。