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内容简介：本书基于心理治疗师朱莉娅·比诺多年的从业经验,围绕从实践中提取的大量案例,她探讨了常见的自我批评问题背后复杂的成因,并提出了实用工具和策略,希望帮助读者摆脱自我怀疑及自我否定等消极情绪,建立积极情绪,以获得更有满足感更自信的人生。你是否曾经为觉得自己不够好而挣扎?你是否发现你对待自己比对待朋友或家人还要糟糕?这本新书是对自我批评的一次强有力的、有可能改变生活的探索,心理治疗师朱莉娅·比诺发现,几乎所有客户带到她的咨询室的问题的中心都是无法停止自我批评。