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内容简介：本书将帮助你培养积极的习惯，并感到更自信、更快乐和与自己合拍。这本书将帮助你：回应你内心的批评；意识到并监控你的情绪管控能力；发现无益的想法，并发展更有帮助的思维模式；理解情绪循环如何影响你；找出引发你焦虑的原因，并了解如何拦截它；克服对犯错的恐惧；识别并破解社交媒体对你的负面影响；组建你自己的生活心理健康工具箱。