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每天10分钟正念练习：压力更少、平静更多

著者(英)帕特里奇亚·科拉德(Patrizia Collard)著
ISBN9787121491962
分类号B842.6-49 心理学
学科哲学
版次第1版
出版社电子工业出版社
丛书名—
出版年2025
价格¥64.00
页码90页
类型 📄 纸质书
核心评分9.3/10
读者对象—
主题词心理压力
内容简介：本书包含了40个简单、实用的正念练习方法，为读者提供了40个利用5-10分钟就能完成的简单正念练习方法，指导读者利用练习快速放松身心，缓解压力与焦虑，恢复内心平静，可以帮助职场人士和其他大众读者高效实现压力管理和精力管理，提高工作效率与生活幸福感。
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