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内容简介：本书结合近8000小时咨询个案和18年临床心理学实践, 从神经生理学、心理动力学、积极心理学等多元视角出发, 让你从根源上认识压力, 了解压力产生的多重机制, 轻松笑对人生。我们最终的目的不是消除压力, 而是与压力和平共处。书中从压力管理的实践出发, 辅以大量自测量表和模型, 用教科书级的理论和操作指南, 教你通过正念、绘画、音乐、运动、宋词赏析、催眠等六大方法, 学会科学减压, 全方位提升心理潜能。