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内容简介：稍不留心，我们就会异化成“做事的人”，而不是“存在的人”，就会忘记到底谁是行动的主体，到底为什么要行动。我们大多数人都很容易跟着心理惯性思考和行事，因为这样最轻松和省事。本书是一个邀请，邀请我们暂时停下来，运用注意力和觉察，保持这种关注和觉察，我们就可能从行动模式切换到存在模式。然后，行动会从存在中自发地涌现，而且更加整合，更加有效。更重要的是，当我们学会安住于身体，安住于我们真正拥有的这个时刻，我们的自我消耗也将止息。因此，本书也是一份来自卡巴金老师的礼物，正念的疗愈和转化的力量，不在于做很多事情，而在于留心我们自身存在中的奇迹与美丽，在于每时每刻与生命相遇，在于用觉察和深深的善意来抱持生命，扩展存在、了知和行动的可能性。你持续在生活中培育正念时，愿你如纳瓦霍人的祝祷所说：“漫步美境。”和指导，帮助我们回到当下，在专注于当下的同时，学会与自己及整个世界保持一种更开阔、清澈、可靠及充满关爱的关系。