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内容简介：本书提出健身目标、动作、设施、组织和时间的极简思路和建议。介绍了评估运动能力、设定运动负荷、监控运动强度的简明方法。解析了4个虚拟健身人物，提供了12个具有启发意义的健身故事。本书内容包括：健身增进健康；选择极简健身；健身如何极简；健身筛查与测评；极简运动处方；极简热身与拉伸；极简有氧健身；极简力量健身；极简健身计划；享受终身健身。