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内容简介：本书以意拳创始人王芗斋先生的理论为基础，结合作者武国忠二十余年意拳练习的经验，讲述站桩的发展历史以及如何进行实操练习及注意事项，将中国武术、医疗、康复、养生、保健、延年益寿等融为一体。意拳站桩为中国武术家王芗斋先生所创，是意拳的基本功夫，可分为养生桩与技击桩，其基本要点是精神集中、周身放松、呼吸通畅自然；其作用从养生的角度讲，只此“凝神定意”一站，即可使精神意志、气血筋骨都得到锻炼；若从技击的角度讲，只此一站，则可于“无力中求有力，拙笨中求灵巧，微动中求迅速”。