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内容简介：本书是法国亚马逊女性健康类经典畅销书，可帮助你更好地理解和评估某些腹部运动的风险。腹部锻炼从来都不是无害的，因为它会移动身体的中心部位：脊柱，脊髓，腹腔及其底部盆底；呼吸、循环和消化器官。所有这些部位都可能在糟糕的锻炼中受伤或通过适当的锻炼来保护。作者基于人体解剖结构的科学认知及多年实践，提出了一种安全的腹部运动方式。本书揭示了一个未被认知的领域，针对最常见的练习做出评估以及应采取的预防措施，并根据预期的目标找到最佳实践方法。