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内容简介：本书介绍了目前风靡全球的超慢跑运动：以步行的速度缓慢跑步，适合所有年龄段的人，预防和改善与生活方式相关的高血压、糖尿病等疾病，减脂，活化大脑，预防抑郁症、老年痴呆等。第一章开始超慢跑(挑选合适的跑步鞋；开始尝试跑步；正确的姿势)第二章享受超慢跑(从讨厌跑步到爱上跑步，日常生活中找一分钟时间跑步，在家也能慢跑等)第三章超慢跑饮食(慢跑与饮食的关系；超慢跑+饮食减脂；调整膳食热量的技巧)。