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内容简介：本书首先对《国家学生体质健康标准》进行解读；接着对大学生日常科学准备活动和放松恢复进行详细介绍；然后对大学生体质健康测试项目如何“学”“练”“测”进行系统讲解，为大学生体质健康测试项目练习、成绩提升提供科学、有效的“处方”；而后对大学生日常锻炼常遇到的问题进行详细分析和解答，并加入相关运动生理学知识，为学生科学锻炼提供理论基础；最后为大学生日常锻炼及测试时如何减免受伤、受伤后的处理及康复提供切实有效的指导。