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内容简介：本书以独特和通俗易懂的方式, 呈现了当下力量训练的新知识和新理念; 将训练理论与科学基础完美结合, 推进力量训练实践达到更科学和系统化水平。该书内容丰富, 信息庞大, 几乎涵盖了力量训练领域的各个方面。既有理论概念的阐释与应用, 又有实践案例的讨论与分析; 既有宏观的训练指南和计划指引,又有微观的训练步骤和动作姿势的具体描述。