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内容简介：荷欧波诺波诺又名零极限，是一种源自夏威夷的清理情绪、记忆与心境的方法，具体做法便是重复默念四句话“对不起”“请原谅我”“谢谢你”“我爱你”。作者在本书中详细解释清楚清理方法的基本概念、名词解释，以及清理会常用的工具，并配有一些践行者的实证分享文章。本书的最后还附有作者的一些采访文章，更加贴近生活地为读者解释四句话的清理方法。当你不需要过去的记忆，不需要担忧未来，就能充分享受当下，度过平和、稳定的每一天。通过不断清理，减轻身心负担，让自己回到归零的轻松状态。