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内容简介：本书主要聚焦于出国前期的心理准备、对留学的深层理解，以及如何面对家庭及亲密关系的挑战；留学过程中的压力管理、人际关系的建立与维护，以及如何应对突发的心理危机；留学期间的经济压力管理，如何寻求有效的心理援助，以及归国后的心理适应与个人成长。以81个鲜活问答为通关文牒，将心理学理论与真实案例熔铸成破局密钥——当你在异国失眠夜陷入焦虑旋涡时，当跨文化交际变成“鸡同鸭讲”时，当“留学抑郁”如影随形时，翻开的每一页都是击碎困境的定心真言。