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内容简介：本书以体能训练为研究对象, 通过对体能训练的相关概念进行系统的论述, 引导读者对体能训练有一个大致的了解, 之后对体能训练的理论基础和体能测试与评价的具体方法进行阐述, 使读者了解有关体能训练的基本理论, 并以上述内容为基础对体能训练的方法设计进行展开论述, 详尽的论述了有关力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质这五个具体项目的训练方法, 试图帮助读者了解有关体能训练的基础方法, 帮助读者开展体能训练。最后具体分析了运动伤病与防护, 介绍了相关运动伤病的预防措施以及应急处理方法。