📖 书目详情
缓解腰痛 这么练就对了——中老年大图大字版
| 著者 | 闫琪，人邮体育编著 |
| ISBN | 9787115607249 |
| 中图分类 | R681.5 外科学 |
| 学科分类 | 医学 |
| 版次 | 第1版 |
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
| 丛书名 | — |
| 出版年 | 2023 |
| 页码 | 10,115页 |
| 价格 | ¥49.80 |
| 可推荐册数 | 请登录后查看 |
| 核心评分 |
8/10
|
📝 内容简介
本书共4章，第1章从身体结构开始，介绍腰部的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了腰部功能强化7步法的科学性，提供了腰部功能筛查方法；第2章为筛查结果不合格的读者提供了有针对性的改善练习；第3章主要介绍缓解腰部的锻炼方案，按照基础和进阶两个难度进行分级。此外，最后还提供了日常生活中(看电视时、遛弯儿时)随时随地可以进行的腰部功能练习。
🏛️ 本馆馆藏信息
本馆暂无该书的馆藏记录，可在线借购